ශීත කළ කැඩුණු බ්රොකොලි iqf ඉක්මන් ආහාර පිසීමේ එළවළු

එය සකස් කිරීම සඳහා ඉක්මන් හා පහසු ක්රමයක් සඳහා, මිනිත්තු 4-6 ක් පමණ ජලය හා මයික්රෝවේව් උදුන සහිත ආවරණය කළ පිඟානක් තුළ ශීත කළ බ්රොකොලි වැසීම උත්සාහ කරන්න. නැතහොත්, ඔබේ පිඟානට රසකාරක ඇඹරීමක් එක් කිරීම සඳහා ඔලිව් තෙල්, සුදුළූණු සහ ඔබේ ප්රියතම කුළුබඩුවක් සහිත පෑන් සමඟ එය එක් කරන්න. බ්රොකොලි විවිධාකාරයෙන් පමණක් නොව, සූදානම් වීම ද එය ඉතා පහසුය. ඔබට එය අනුභව කළ හැකිය අමු, තැම්බූ, බැදපු, හෝ සායක්, එය ඕනෑම ආහාරයට පරිපූර්ණ එකතු කිරීමක් බවට පත් කරයි. බ්රොකොලි භුක්ති විඳීමට ඉක්මන් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රමයක් සඳහා, හුම්මස් හෝ ඔබේ ප්රියතම රසකැවිලි වල අමු බ්රොකොලි ගිල්වන්න උත්සාහ කරන්න. ඔබේ රාත්රී භෝජන සංග්රහය කුළුබඩු දැමීමට ඔබට අවශ්ය නම්, බ්රොකොලි, රෝස්ට් තෙල්, සුදුළූණු සහ පර්මේලික් සහ පර්මේලන් චීස් සමග එය ඕනෑම ප්රධාන කෑමක් සමඟ පරිපූර්ණව යුගලයක් සමඟ ඇදගෙන යන්න.

බ්රොකොලි ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම සලාද, සුප් හෝ පැස්ටා කෑම වලට එකතු කිරීම තරම් සරල ය. තැම්බූ බ්රොකොලි විසි කරන ලද බ්රොකොලි, හැපෙනසුළු වයනය සඳහා නැවුම් සලාදයක් හෝ සැනසිලිදායක යහපත්කමින් බඳුනක් සඳහා ක්රීම් සුප් එකකට මිශ්ර කරන්න. සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා, ඔබේ ප්රෝටීන ප්රෝටීන් සමඟ බැකිං බ්රොකොලි සලකා බලන්න.

අපගේ ශීත කළ බ්රොකොලි සමඟ, ඔබට සෝදන්න, කපන්න හෝ කනස්සල්ල ගැන කරදර නොවී නැවුම් එළවළුවල පහසුව ලබා ගන්න. අපගේ ශීත කළ බ්රොකොලි යනු සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීමට කදිම ක්රමයයි - පහසුව, ගුණාත්මකභාවය සහ රසයෙහි පරිපූර්ණ සංයෝජනය.